Упражнение кегеля и простатит
Друзья, сегодня мы поговорим о том, что многие мужчины стесняются обсуждать вслух - о простатите.
Но не стоит игнорировать эту проблему и надеяться на лучшее.
Ведь есть простой способ, как предотвратить и даже лечить эту неприятную болезнь - упражнение кегеля.
В этой статье я расскажу вам, как это упражнение работает и как его правильно выполнять.
Готовы к приключению? Тогда продолжайте читать!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнение кегеля и простатит. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение кегеля и простатит
Простатит – это воспаление предстательной железы, которое может привести к дискомфорту и болевым ощущениям в области промежности, а также к проблемам с мочеиспусканием. Простатит может возникнуть по разным причинам, например, из-за инфекции, неправильного образа жизни или нарушений в работе мочеполовой системы. Упражнение кегеля может помочь в лечении простатита и улучшении состояния предстательной железы.
Что такое упражнение кегеля?
Упражнение кегеля – это упражнение для мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и контролируют мочеиспускание. Эти мышцы также являются важными для мужчин, так как они окружают предстательную железу. Упражнения кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить риск развития простатита.
Как делать упражнение кегеля?
Упражнение кегеля можно делать в любом месте и в любое время дня. Для начала найдите мышцы тазового дна, которые нужно укреплять. Это можно сделать, остановив мочеиспускание в середине процесса. Ощущение сокращения мышцы тазового дна – это и есть те мышцы- Упражнение кегеля и простатит- ПЕРВОЕ МЕСТО, которые нужно тренировать.
1. Сначала сожмите мышцы тазового дна на 5 секунд.
2. Затем расслабьте мышцы на 5 секунд.
3. Повторите упражнение 10 раз.
4. Постепенно увеличивайте время сокращения мышц, пока не дойдете до 10 секунд.
Как упражнение кегеля помогает при простатите?
Упражнение кегеля помогает укрепить мышцы тазового дна, которые окружают предстательную железу. Это увеличивает кровоток к простате и увеличивает ее тонус, что может помочь снизить воспаление и болевые ощущения при простатите. Кроме того, упражнения кегеля могут помочь восстановить контроль над мочеиспусканием, что также может быть проблемой при простатите.
Когда следует делать упражнения кегеля?
Упражнения кегеля могут быть полезны как для профилактики простатита, так и для его лечения. Если у вас уже есть простатит, следует обсудить с вашим врачом, какие упражнения кегеля подходят для вас. Обычно, врачи рекомендуют делать упражнения кегеля несколько раз в день, например, 2-3 раза в день по 10 повторений.
Выводы
Упражнения кегеля – простое и эффективное упражнение для укрепления мышц тазового дна. Они могут помочь улучшить состояние предстательной железы и снизить риск развития простатита. Если у вас уже есть простатит, обсудите с вашим врачом- Упражнение кегеля и простатит- НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, какие упражнения кегеля подходят для вас. Важно делать упражнения регулярно и следовать рекомендациям вашего врача.
http://revistatema.facisa.edu.br/files/journals/1/articles/13441/supp/13441-121745-1-SP.html
https://rusimmun.ru/files/journals/1/articles/12511/supp/12511-126975-1-SP.xml