Сделать трузи предстательной железы
Друзья, я сегодня хочу поговорить о самом горячем тренде этого сезона – трузи предстательной железы! Да, вы не ослышались.
Если хотите быть в тренде и оставаться здоровыми, то обязательно нужно попробовать эту процедуру.
Я знаю, что она может показаться немного страшной, но не переживайте – я поделюсь со всеми секретами и расскажу, как сделать трузи предстательной железы самостоятельно.
Давайте разберемся вместе, почему этот процесс стоит внимания и как он может повлиять на ваше здоровье.
Готовы? Тогда давайте начнем!
Простатит, аденома- не проблема! Сделать трузи предстательной железы. Я знаю! Смотри что делать
Сделать трузи предстательной железы
Предстательная железа является важным органом мужской репродуктивной системы. Она производит жидкость, которая смешивается с спермой и образует семенную жидкость. Проблемы с предстательной железой могут привести к недостаточному количеству семенной жидкости, а также к другим проблемам, таким как боли в мочевом пузыре и затруднения при мочеиспускании. Для укрепления предстательной железы можно использовать трузи – специальные упражнения.
Что такое трузи?
Трузи – это комплекс упражнений для предстательной железы, который помогает улучшить ее функционирование. Они были разработаны в Индии и йогой являются одним из способов укрепления тела и сохранения здоровья.
Как выполнять трузи?
Трузи имеют несколько вариантов, но мы рассмотрим основные.
1. Ашвини мудра
Это упражнение заключается в сокращении мышц заднего прохода и мочевого пузыря. Выполнение этого упражнения поможет укрепить мышцы предстательной железы и улучшить ее кровообращение.
Как выполнять:
- Сядьте в удобную позу.
- Сосредоточьтесь на мышцах заднего прохода и мочевого пузыря.
- Сократите эти мышцы, задерживая их на 5-10 секунд.
- Расслабьте мышцы.
2. Виранда мудра
Это упражнение также направлено на укрепление мышц предстательной железы и улучшение кровообращения.
Как выполнять:
- Сядьте в «лотосовую» позу.
- Сосредоточьтесь на мышцах предстательной железы и сжимайте их.
- Задерживайте напряжение на 10-15 секунд.
- Расслабьте мышцы.
3. Адха мудра
Это упражнение направлено на улучшение кровообращения в предстательной железе и на укрепление мышц брюшного пресса.
Как выполнять:
- Лягте на спину.
- Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол.
- Поднимите таз вверх, сжимая мышцы брюшного пресса и ягодиц.
- Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
- Снизьте таз и расслабьте мышцы.
4. Мулабханда мудра
Это упражнение направлено на укрепление мышц мочевого пузыря и предстательной железы.
Как выполнять:
- Сядьте на стул.
- Сосредоточьтесь на мышцах мочевого пузыря и предстательной железы.
- Сократите эти мышцы и задержите на 10-15 секунд.
- Расслабьте мышцы.
Как часто выполнять трузи?
Упражнения трузи можно выполнять каждый день, несколько раз в день. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с предстательной железой.
Вывод
Трузи – это простые и эффективные упражнения, которые помогут укрепить предстательную железу и улучшить ее функционирование. Регулярное выполнение трузи поможет предотвратить проблемы с мочеиспусканием и другие проблемы- Сделать трузи предстательной железы- НОВЫЙ БРЭНД, связанные с предстательной железой. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и убедиться- Сделать трузи предстательной железы- ПЕРВОЕ МЕСТО, что это упражнения подходят для вашего здоровья.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/57/articles/501289/supp/501289-3731753-1-SP.xml
https://telegra.ph/Lechenie-prostatita-v-klinikah-penzy-06-19