Физические нагрузки при лечении простатита
Друзья, я знаю, что при упоминании "простатита" у многих начинают дрожать коленки и появляется желание надеть шлем и бронежилет.
Но что, если я скажу вам, что физические нагрузки могут помочь в лечении этого неприятного заболевания? Да, да, вы не ослышались, и я не вводил вас в заблуждение! В нашей статье мы расскажем о том, какие упражнения и спортивные активности помогут вам избавиться от простатита и сохранить здоровье мужской половой системы.
Ну что, готовы к рывку? Тогда читайте дальше и становитесь своим личным тренером!
Простатит, аденома- не проблема! Физические нагрузки при лечении простатита. Я знаю! Смотри что делать
Физические нагрузки при лечении простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое сопровождается болями в области промежности, нарушением мочеиспускания и снижением половой функции. Лечение простатита должно быть комплексным и включать не только медикаментозную терапию, но и физические упражнения.
Какие физические нагрузки рекомендуются при простатите?
Упражнения для мышц тазового дна являются основным компонентом физической терапии при простатите. Эти мышцы отвечают за удержание мочи, контроль эякуляции и эрекции, поэтому их тренировка помогает улучшить кровоснабжение предстательной железы, снять воспаление и болезненность. Кроме того, упражнения для мышц тазового дна улучшают общее состояние организма, повышают иммунитет и уменьшают риск повторного развития простатита.
Какие упражнения можно выполнять при простатите?
1. Сжимание и расслабление мышц тазового дна. Это упражнение можно выполнять в любом положении – сидя, стоя или лежа. Нужно сжать мышцы тазового дна и удерживать напряжение на 5-10 секунд, затем расслабиться на 10 секунд. Повторять упражнение несколько раз в день.
2. Катание мяча. Для выполнения этого упражнения нужен мячик для хоккея или тенниса. Нужно положить мяч на пол и катать его ногами вперед-назад- Физические нагрузки при лечении простатита- НЕ ПРОПУСТИТЕ, затем вправо-влево. Упражнение выполнять 2-3 раза в день по 5-10 минут.
3. Прыжки с разведенными ногами. Нужно стать на ширине плеч и сделать несколько прыжков, разводя ноги в стороны и сжимая мышцы тазового дна. Упражнение выполнять 2-3 раза в день по 10-15 раз.
Какие рекомендации следует соблюдать при выполнении упражнений для тазового дна?
- Начинать упражнения с малой нагрузки и постепенно увеличивать ее.
- Выполнять упражнения регулярно, желательно ежедневно.
- Не забывать про правильную дыхательную технику – вдыхать носом, выдыхать ртом.
- Не переутомляться и не заставлять себя выполнить больше, чем можете.
- При возникновении болей или дискомфорта в области промежности следует обратиться к врачу.
Вывод
Физические упражнения являются важным компонентом лечения простатита. Они помогают улучшить кровоснабжение предстательной железы, снять воспаление и болезненность- Физические нагрузки при лечении простатита- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, а также улучшить общее состояние организма. Но перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выбору упражнений и интенсивности нагрузки.
http://gsk-luks.ru/advert/как-проявляются-метастазы-рака-прост/
https://thetapsiholog.ru/posts/741823-prostatit-lechenie-adenomy-prostaty.html