Меню пегано при псориазе
Дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, как меню пегано может помочь в борьбе с псориазом.
Вы, конечно, уже слышали о пегано – это не только диета, но и образ жизни, который намного лучше, чем ваши привычки, связанные с фаст-фудом и газировками.
Хотите узнать, как пегано может помочь при псориазе? Тогда читайте мою статью до конца! Я обещаю, что вам понравится, и вы не пожалеете, что потратили свое время на это.
Кожа чистая! Теперь без псориаза! Меню пегано при псориазе. Я знаю! Смотри что делать
Меню пегано при псориазе
Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде пятен красного цвета с серебристыми чешуйками. Одним из факторов, способствующих развитию псориаза, является неправильное питание. Поэтому важно следить за тем, что вы едите, особенно если вы страдаете от псориаза. Одним из наиболее эффективных диет для лечения псориаза является диета пегано.
Что такое диета пегано?
Диета пегано – это комбинация двух диет – вегетарианской и палеодиеты. Она основана на идее, что человек должен употреблять только натуральные и необработанные продукты. При этом в пегано-диете есть исключения – в ограниченном количестве допустимы мясные продукты, но только высокого качества. Диета пегано обогащена овощами, фруктами, ягодами, орехами- Меню пегано при псориазе- НЕ ПРОПУСТИТЕ, семечками, рыбой, морепродуктами и оливковым маслом.
Преимущества диеты пегано при псориазе
Диета пегано может помочь при псориазе, поскольку она способствует снижению воспаления в организме, уменьшает уровень инсулина, снижает уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в крови. Также диета пегано обогащена антиоксидантами, которые защищают клетки кожи от повреждений.
Основные продукты, рекомендуемые в меню пегано при псориазе
- Овощи: брокколи, капуста, кукуруза, салат, морковь, цветная капуста, спаржа, кабачки и тыква.
- Фрукты: яблоки, виноград, апельсины, абрикосы, груши, черника, клубника, малина и голубика.
- Орехи и семена: миндаль, фисташки, кешью, орехи, семена подсолнечника и семена льна.
- Рыба и морепродукты: лосось, скумбрия, устрицы и мидии.
- Масла: оливковое масло, кокосовое масло и авокадо.
Продукты, которые не рекомендуется употреблять при псориазе в меню пегано
- Красное мясо: говядина, свинина и баранина.
- Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт и мороженое.
- Зерновые продукты: пшеница, рис, кукуруза и ячмень.
- Картофель и бобовые: картофель, горох, фасоль и чечевица.
- Пищевые добавки и консерванты: красители, ароматизаторы, искусственные консерванты и сахарозаменители.
Меню пегано при псориазе на неделю
Понедельник:
- Завтрак: овсяная каша с фруктами и орехами.
- Обед: тыквенный суп и салат из рукколы, оливкового масла и тунца.
- Ужин: салат из капусты с курицей и орехами.
Вторник:
- Завтрак: яблоки, миндальное масло и кусочек хлеба из кокосовой муки.
- Обед: рыбный суп и овощной салат с оливковым маслом.
- Ужин: морковный суп с лососем и салат из листовой зелени.
Среда:
- Завтрак: омлет с шампиньонами и овощным салатом.
- Обед: салат из морепродуктов и оливкового масла.
- Ужин: курица с овощами и орехами.
Четверг:
- Завтрак: омлет с овощами и миндальным молоком.
- Обед: суп из брокколи и салат из креветок.
- Ужин: салат из овощей с тунцом.
Пятница:
- Завтрак: фруктовый салат с орехами.
- Обед: рыбный суп и салат из зеленых овощей.
- Ужин: куриная грудка с овощами.
Суббота:
- Завтрак: ягодный смузи с миндальным маслом и орехами.
- Обед: овощной суп и салат с тунцом.
- Ужин: салат из овощей и лососем.
Воскресенье:
- Завтрак: яйца, салат из овощей и абрикосы.
- Обед: куриный суп и салат из морепродуктов.
- Ужин: курица с овощами и оливковым маслом.
Заключение
Диета пегано при псориазе может быть полезна для тех, кто страдает от этого заболевания. Она основана на идее употребления натуральных и необработанных продуктов, которые способствуют улучшению состояния кожи. Однако, прежде чем перейти на эту диету- Меню пегано при псориазе- НОВИНКА, необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом.
https://jemis.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11929/supp/11929-104591-1-SP.xml
https://xn----7sb1afhdkobefm7j.xn--p1ai/posts/427457-mozhno-li-pri-psoriaze-pit-imbir.html