Диета при беременности от тошноты и изжоги
Беременность - это магический период в жизни каждой женщины, когда ты чувствуешь себя одновременно и счастливой матерью и тяжелой тюленьей.
Но, когда твоему организму начинает не хватать места для всех новых ощущений, ты можешь столкнуться с мучительными ощущениями тошноты и изжоги.
Не отчаивайся, не сиди на диете из соленых огурчиков и лимонов, потому что у нас есть советы, как преодолеть эти неприятности.
Готова узнать, какие продукты тебе помогут справиться с тошнотой и избавят от изжоги? Читай статью до конца!
Желудок в норме! Диета при беременности от тошноты и изжоги. Я знаю! Смотри что делать
Диета при беременности от тошноты и изжоги
Беременность – это особый период в жизни женщины, который сопровождается множеством изменений в организме. Одним из самых распространенных симптомов беременности является тошнота и изжога. Эти неприятные ощущения могут сопровождать женщину в течение всей беременности, и могут стать настоящей проблемой. Однако, с помощью правильной диеты можно снизить частоту и силу проявления этих симптомов.
Что такое тошнота и изжога
Тошнота – это чувство неудобства в желудке, которое может сопровождаться рвотой. Она может появляться как утром, так и в течение дня. Изжога – это ощущение жжения в груди и горле, которое происходит из-за избыточного содержания кислоты в желудке. Она обычно появляется после еды или при лежании.
Причины тошноты и изжоги при беременности
Тошнота и изжога – это обычные симптомы беременности, которые происходят из-за изменений в организме женщины. Во время беременности происходят следующие изменения:
- Увеличивается количество гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что может вызвать тошноту и изжогу.
- Увеличивается размер матки, что приводит к давлению на желудок и вызывает изжогу.
- Между желудком и пищеводом находится кольцевой мышечный клапан- Диета при беременности от тошноты и изжоги- ЭФФЕКТ, который контролирует прохождение пищи. Во время беременности он расслабляется, что может привести к изжоге.
Диета при беременности от тошноты и изжоги
Хорошая новость заключается в том, что вы можете контролировать тошноту и изжогу путем правильного питания. Вот несколько советов по диете при беременности от тошноты и изжоги:
1. Ешьте меньшими порциями, но чаще. Попробуйте есть 5-6 раз в день, вместо 3-х больших приемов пищи.
2. Избегайте жирной и пряной пищи. Они могут усилить изжогу.
3. Избегайте кислых продуктов, таких как апельсины и лимоны, которые могут увеличить кислотность желудка.
4. Избегайте кофе и других напитков, содержащих кофеин. Они могут усилить тошноту.
5. Употребляйте богатые клетчаткой продукты, такие как фрукты, овощи, злаки и бобовые.
6. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усилить тошноту.
Что делать еще
В дополнение к диете, существуют другие способы справится с тошнотой и изжогой:
1. Ешьте перед сном небольшой кусочек хлеба или крекеров. Это может помочь уменьшить изжогу.
2. Избегайте лежания сразу после еды. Подождите 2-3 часа перед ложением.
3. Включайте небольшие количества имбиря в свой рацион. Имбирь может помочь справится с тошнотой.
4. Сделайте паузу в утренней зубной чистке. Кислота в зубной пасте может провоцировать тошноту.
Вывод
Тошнота и изжога – это обычные симптомы беременности. Изменения в диете могут помочь справится с этими симптомами. Следуйте рекомендациям по правильному питанию, чтобы уменьшить тошноту и изжогу во время беременности. Если у вас сохраняются проблемы с пищеварением- Диета при беременности от тошноты и изжоги- ЛЕГАЛЬНО, обратитесь к врачу.
https://consilium.orscience.ru/files/journals/137/articles/545233/supp/545233-4107033-1-SP.xml