От изжоги для беременных 3 триместр что можно и нельзя
Беременность – это чудесное время, когда твой организм становится фабрикой гормонов, а у тебя резко возникает желание есть мороженое с солеными огурчиками.
Но есть вещи, которые могут подпортить тебе всю радость от этого замечательного периода.
Изжога – одна из них.
Лечить ее надо аккуратно, чтобы не навредить как маме, так и малышу.
В этой статье я расскажу, что можно и нельзя делать, чтобы избежать этого неприятного ощущения.
Готова? Прочитай дальше – мы уже начали!
Желудок в норме! От изжоги для беременных 3 триместр что можно и нельзя. Я знаю! Смотри что делать
От изжоги для беременных 3 триместр что можно и нельзя
Изжога - это расстройство, которое испытывает большинство беременных женщин. Она происходит из-за регулярного подъема содержимого желудка в пищевод, что приводит к неприятным ощущениям в области груди и горла.
В 3-м триместре беременности изжога может быть особенно тяжелой, потому что растущий плод начинает оказывать дополнительное давление на желудок и пищевод.
Что можно делать, чтобы справиться с изжогой во время беременности?
1. Ешьте медленно и кусками. Не стоит есть быстро и заглатывать большие куски пищи. Жвачка для жевания может помочь снизить изжогу, так как ее постоянное жевание стимулирует выработку желудочного сока.
2. Избегайте тяжелой и жирной пищи. Это поможет уменьшить давление на желудок и пищевод. Отказ от обильных завтраков, обедов и ужинов также может помочь. Можно уменьшить количество пищи, но ешьте ее чаще.
3. Не ешьте перед сном. Подождите не менее двух часов после еды, прежде чем ложиться спать. Это поможет желудку переварить пищу, и вы сможете избежать ночных приступов изжоги.
4. Пейте много воды. Употребление достаточного количества воды поможет нейтрализовать кислоту в желудке и снизить изжогу.
5. Избегайте курения и алкоголя. Курение и употребление алкоголя могут способствовать изжоге и ухудшить ее симптомы.
6. Носите удобную одежду. Одежда, которая сильно сжимает живот- От изжоги для беременных 3 триместр что можно и нельзя- ПОДАРОК, может увеличить давление на желудок и пищевод, вызывая изжогу.
Что нужно избегать, чтобы предотвратить изжогу во время беременности?
1. Кофе и чай. Кофе, чай и другие напитки, содержащие кофеин, могут усугубить изжогу. Однако, если вы не можете жить без кофе, попробуйте уменьшить количество потребляемого кофеина, или попробуйте перейти на кофеиновый чай.
2. Шоколад. Шоколад может вызвать изжогу из-за своего содержания кофеина и теобромина.
3. Томаты и цитрусовые. Томаты и цитрусовые фрукты содержат кислоту, которая может усугубить изжогу. Если вы не можете отказаться от этих продуктов, попробуйте уменьшить их количество в рационе.
4. Острые и жареные блюда. Острые и жареные блюда могут усугубить изжогу, так как они увеличивают выработку желудочного сока и давление на желудок и пищевод.
5. Сода и сладости. Сода и сладости могут вызвать изжогу из-за высокого содержания сахара и кислоты.
Вывод
Изжога может быть очень неприятным симптомом беременности, но с помощью правильной диеты и образа жизни его можно избежать. Не забывайте пить много воды, носить удобную одежду и избегать тех продуктов, которые могут усугубить изжогу. Если у вас сохраняются проблемы с изжогой- От изжоги для беременных 3 триместр что можно и нельзя- РЕАЛЬНЫЙ, обязательно обратитесь за помощью к врачу.
http://lhdrum.com/User_File/UpFile/20230710012839_Z29zdHJpaV9nYXN0cml0X3Zpem5hY2hlbm5pYV82OQ==.xml
http://revistatema.facisa.edu.br/files/journals/1/articles/14733/supp/14733-133741-1-SP.xml