Изжога причины и диета
Если вы когда-нибудь просыпались ночью с ощущением, что вам жарко внутри и из пищевода выходит какой-то горячий дух, то вы знакомы с изжогой.
Это чувство, когда кислый содержимое желудка поднимается обратно в пищевод, может быть ужасным, особенно когда вы пытаетесь заснуть.
Но вместо того, чтобы винить судьбу в своих страданиях, давайте рассмотрим, что же может вызвать эту неприятную проблему и как диета может помочь вам бороться с ней.
Ну что ж, держите свои пепсики подальше, чтобы не пропустить эту статью!
Желудок в норме! Изжога причины и диета. Я знаю! Смотри что делать
Изжога: причины и диета
Изжога - это неприятное состояние, которое возникает из-за рефлюкса содержимого желудка в пищевод. Симптомы изжоги включают в себя горячее или жгучее чувство в груди и горле, ощущение тяжести в желудке и неудобство в животе.
Причины изжоги
Одной из основных причин изжоги является расслабление сфинктера эзофага - мышечного кольца, которое обычно держит пищевод закрытым. Когда этот сфинктер не срабатывает правильно, содержимое желудка может выйти в пищевод, вызывая изжогу.
Есть также ряд факторов, которые могут способствовать рефлюксу и, следовательно, изжоге:
- Переедание и увеличенное давление в желудке, вызванное чрезмерным употреблением пищи или жидкости.
- Ожирение, которое может увеличить давление в животе и способствовать рефлюксу.
- Беременность- Изжога причины и диета- ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, когда растущий плод оказывает давление на желудок и может вызвать рефлюкс.
- Курение, которое может повредить сфинктер эзофага и увеличить риск изжоги.
- Употребление алкоголя, кофе, шоколада, жирной или острой пищи, которые могут раздражать желудок и вызывать изжогу.
Диета для избежания изжоги
Существует ряд продуктов, которые рекомендуется исключить из диеты, чтобы избежать изжоги:
- Жирная пища. Жирная пища может увеличивать время переваривания и вызывать рефлюкс.
- Острая пища. Острая пища может раздражать желудок и вызывать изжогу.
- Кофе и алкоголь. Кофе и алкоголь могут повредить сфинктер эзофага и увеличить риск изжоги.
- Шоколад. Шоколад содержит вещества, которые могут вызывать рефлюкс.
- Кислые продукты. Кислые продукты, такие как цитрусовые, могут раздражать желудок и вызывать изжогу.
- Лук и чеснок. Лук и чеснок содержат вещества, которые могут вызывать изжогу.
Существуют также продукты, которые рекомендуется употреблять для предотвращения изжоги:
- Фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами и могут помочь снизить риск изжоги.
- Злаки и бобовые. Злаки и бобовые богаты клетчаткой и могут помочь снизить риск изжоги.
- Белок. Белок может помочь уменьшить время переваривания и предотвратить рефлюкс.
- Вода. Пить достаточное количество воды может помочь снизить риск изжоги.
Вывод
Изжога может быть вызвана различными причинами, включая переедание, ожирение и употребление некоторых продуктов. Следуя диете, которая исключает раздражающие продукты- Изжога причины и диета- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, можно снизить риск изжоги и улучшить здоровье желудочно-кишечной системы.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/83/articles/542739/supp/542739-4082250-1-SP.xml
http://darvidproperty.com/news/skolko_nado_lechitsia_ot_gastrita_96.xml