Как снизить кислотность желудка при рефлюксе
Все мы любим жареный картофель, пикантные соусы и сладкие десерты.
Но что делать, если любимая еда вызывает рефлюкс и желудочную кислотность? Можно, конечно, просто отказаться от своих кулинарных пристрастий, но это так грустно.
.
.
А можно попробовать снизить кислотность желудка при рефлюксе! Как это сделать – мы расскажем в этой статье.
Готовы узнать, как бороться с кислотностью, не отказываясь от любимой еды? Тогда читайте дальше!
Желудок в норме! Как снизить кислотность желудка при рефлюксе. Я знаю! Смотри что делать
Как снизить кислотность желудка при рефлюксе
Рефлюкс - это состояние, когда кислотный содержимое желудка возвращается в пищевод, вызывая раздражение и болезненные ощущения. Одним из основных способов снятия симптомов рефлюкса является снижение кислотности желудка. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты и методы помогают уменьшить кислотность желудка при рефлюксе.
1. Избегайте продуктов, повышающих кислотность
Если у вас есть рефлюкс, стоит избегать продуктов, которые могут увеличить кислотность желудка. К таким продуктам относятся алкоголь, кофе, овощи с высоким содержанием кислоты (например, помидоры, цитрусовые- Как снизить кислотность желудка при рефлюксе- ПРОВЕРЕННЫЙ, огурцы), кисломолочные продукты и шоколад. Ограничение потребления этих продуктов может уменьшить кислотность желудка и уменьшить симптомы рефлюкса.
2. Увеличьте потребление воды
Пить достаточное количество воды может помочь снизить кислотность желудка. Вода увлажняет слизистую оболочку желудка, что может уменьшить раздражение и болезненные ощущения. Рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день.
3. Увеличьте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые могут помочь снизить кислотность желудка и улучшить пищеварение. Особенно полезны фрукты и овощи с низким содержанием кислоты, такие как бананы, яблоки, киви, сельдерей, кабачки и бобы.
4. Уменьшите количество соли в рационе
Соль может способствовать увеличению кислотности желудка. Поэтому следует уменьшить количество соли в рационе. Рекомендуется употреблять не более 6 граммов соли в день.
5. Избегайте еды перед сном
Если вы едите перед сном, может произойти рефлюкс, так как пища останется в желудке дольше времени. Поэтому рекомендуется есть не менее чем за 2-3 часа до сна.
6. Используйте противорвотные средства
Противорвотные средства могут помочь снизить кислотность желудка и уменьшить симптомы рефлюкса. Они могут быть приобретены в аптеке без рецепта. Однако перед использованием противорвотных средств следует проконсультироваться с врачом.
7. Примените природные средства
Некоторые природные средства могут помочь снизить кислотность желудка и уменьшить симптомы рефлюкса. Например, имеются средства на основе алоэ вера, камеди и марены. Однако перед использованием этих средств следует проконсультироваться с врачом.
8. Проведите изменения в образе жизни
Изменения в образе жизни могут помочь снизить кислотность желудка и уменьшить симптомы рефлюкса. Например, следует снизить вес, если у вас имеется избыточный вес, и перестать курить. Также рекомендуется увеличить количество физических упражнений и уменьшить стресс.
Заключение
Снижение кислотности желудка является одним из ключевых способов снятия симптомов рефлюкса. Вы можете достичь этого путем изменения рациона питания, увеличения потребления воды, использования противорвотных и природных средств, а также изменения образа жизни. Если у вас есть рефлюкс, следует проконсультироваться с врачом- Как снизить кислотность желудка при рефлюксе- СЕКРЕТ, который может порекомендовать наиболее эффективные методы снижения кислотности желудка.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/80/articles/540897/supp/540897-4065858-1-SP.xml
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/28/articles/42167/supp/42167-269379-1-SP.html