Почему приседание не помогает худеть
Если бы приседания действительно помогали худеть, мы бы все ходили с приседающими ягодицами.
Но к сожалению, это не так.
Если вы устали от повторений этого упражнения в тренажерном зале, то держите свои штаны, потому что мы собираемся рассказать вам, почему приседания не работают и как можно достичь цели без этого скучного и болезненного упражнения.
Так что, друзья мои, давайте забудем про приседания и разберемся вместе, как на самом деле сбросить вес.
Почему приседание не помогает худеть.
Почему приседание не помогает худеть?
Приседания - одно из самых популярных упражнений в спортивных залах и на тренировочных площадках. Оно помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить силу и выносливость. Однако, многие люди совершают приседания, надеясь на худеющий эффект. Но почему это не работает?
Приседания не являются эффективным способом потерять вес
Приседания - это упражнение для укрепления мышц, а не для потери веса. Когда мы совершаем приседания, мы используем свои мышцы, чтобы поднимать свой вес. Хотя это может сжечь некоторое количество калорий, это не является достаточным для потери веса.
Приседания не сжигают достаточное количество калорий
Для того чтобы потерять 1 кг веса, необходимо сжечь около 7700 калорий. Приседания могут сжечь около 10-15 калорий за минуту, в зависимости от интенсивности тренировки. Таким образом, чтобы сжечь 1 кг жира- Почему приседание не помогает худеть- ПОДЛИННЫЙ, необходимо совершить около 500-1000 приседаний. Это очень много, особенно для новичков или людей, которые не имеют достаточно времени на тренировки.
Приседания не влияют на снижение веса
Когда мы хотим потерять вес, мы должны создать дефицит калорий. Для этого мы должны сжигать больше калорий, чем мы потребляем. Приседания могут помочь улучшить нашу физическую форму, но они не могут помочь нам снизить наш вес, если мы не изменяем нашу диету и не увеличиваем нашу физическую активность.
Что можно сделать, чтобы потерять вес?
Если вы хотите потерять вес, вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Для этого вы можете сделать следующее:
- Уменьшить количество потребляемых калорий. Это означает, что вы должны уменьшить количество пищи, которую вы едите, и выбирать более здоровые продукты.
- Увеличить количество физической активности. Это может быть как приседания, так и другие упражнения, такие как бег, ходьба, плавание, йога, занятия на велотренажере и т.д.
- Контролировать свой вес. Если вы хотите потерять вес, вы должны контролировать свой вес, чтобы знать, сколько вы должны сжигать калорий.
Вывод
Приседания - отличное упражнение для укрепления мышц, но они не являются эффективным способом потери веса. Чтобы потерять вес, вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете- Почему приседание не помогает худеть- РЕАЛЬНЫЙ, и это может быть достигнуто путем комбинации уменьшения количества потребляемых калорий и увеличения физической активности.
http://ch93686-instant-2.tw1.ru/posts/973451-mozhno-li-pohudet-ot-ovsjanki.html
https://vse-imena.ru/posts/301042-pravilnoe-pohudenie-chto-est.html