Обзор движений в суставах верхних и нижних конечностей
Дорогие мои, если вы как я уже давно наслаждаетесь пенсией и привыкли к скрипу в суставах, то эта статья для вас! Сегодня мы поговорим о движениях в наших верхних и нижних конечностях, которые порой кажутся нам просто нереальными.
Но не будем сдаваться, ведь с возрастом мы становимся только лучше и сильнее! И я уверена, что после прочтения этой статьи, вы обязательно найдете свой способ сохранить гибкость и мобильность своих суставов.
Давайте начнем!
Я вылечила суставы! Обзор движений в суставах верхних и нижних конечностей. Я знаю! Смотри что делать
Обзор движений в суставах верхних и нижних конечностей
Суставы являются важным элементом скелета, позволяя двигаться и выполнять различные виды физической активности. Движения в суставах верхних и нижних конечностей различаются по своей структуре, диапазону движения и основным функциям.
Суставы верхних конечностей
Верхние конечности состоят из плечевых, локтевых и запястных суставов. Каждый из этих суставов имеет свои особенности в движении и функциональности.
Плечевой сустав - это шарнирный сустав, который позволяет разгибание, сгибание, отведение и приведение руки. Также возможны вращательные движения и подъем руки вверх. Плечевой сустав имеет наибольший диапазон движения среди всех суставов, что позволяет осуществлять широкий спектр движений, включая подъем тяжестей, метание и прыжки.
Локтевой сустав - это сустав между костями предплечья и верхней частью плеча. Он позволяет сгибание и разгибание руки, а также вращательные движения. Локтевой сустав используется при выполнении различных движений- Обзор движений в суставах верхних и нижних конечностей- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, таких как подъемы гантелей, работа с грифом и прочее.
Запястный сустав - это межкостный сустав, который позволяет движение и наклон кисти, а также вращательные движения. Запястный сустав используется для выполнения различных действий, таких как удары, контроль мяча и схватывание предметов.
Суставы нижних конечностей
Нижние конечности состоят из тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Каждый из этих суставов имеет свои особенности в движении и функциональности.
Тазобедренный сустав - это шарнирный сустав, который позволяет разгибание, сгибание, отведение и приведение ноги. Также возможны вращательные движения и подъем ноги вверх. Тазобедренный сустав является наиболее мощным и прочным суставом в организме человека и используется для выполнения различных видов физической активности.
Коленный сустав - это сустав между бедренной и голеностопной костями, который позволяет сгибание и разгибание ноги. Коленный сустав является наиболее уязвимым суставом в организме человека и подвержен различным травмам и заболеваниям.
Голеностопный сустав - это межкостный сустав, который позволяет движение и наклон стопы, а также вращательные движения. Голеностопный сустав используется для выполнения различных действий, таких как бег, прыжки и фитнес.
Заключение
В общем, движения в суставах верхних и нижних конечностей играют важную роль в выполнении различных видов физической активности. Каждый сустав имеет свои особенности и функции, что позволяет человеку осуществлять широкий спектр движений. Однако, для сохранения здоровья и предотвращения травм, необходимо соблюдать правила растяжки и разминки перед занятиями спортом- Обзор движений в суставах верхних и нижних конечностей- ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, а также следить за правильной техникой выполнения упражнений.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/13/articles/488080/supp/488080-3600014-1-SP.xml
http://manuscripthandler.com/userfiles/zariadka_dlia_sustavov_spiny_54.xml